Kategorie: Allgemein

Nervt dich dein Job?

5 Strategien für mehr Zufriedenheit im Job. Mit Yoga und Meditation. Eine Million Kredit Vor mir sitzt ein junger Mensch und braucht eine Million Kredit. Es ist eine junge Apothekerin/ein junger Apotheker, welche*r eine alteingesessene Apotheke kaufen möchte und den großen Schritt in die Selbständigkeit wagt.  Mein Job ist es, das Vorhaben zu prüfen und […]

Selbstzweifel – das Gefühl, nie gut genug zu sein.

Aktuell arbeite ich an einem neuen Kurs für meine Community (also für DICH und EUCH) und hatte dazu in den letzten Tagen einige Interviews mit ganz unterschiedlichen Frauen geführt. Und immer wieder bin ich auf eine Eigenschaft gestoßen, welche mir selbst sehr sehr gut bekannt ist: Die Selbstzweifel. In diesem Beitrag geht es um folgendes: […]

Mein Tagebuch

Zum Jahresende, genau am letzten Tag des Jahres, bereite ich mein neues Moleskine Tagebuch vor.  Dies ist zwischenzeitlich eine liebgewonnene Tradition, ein kleines Ritual.  Ich schreibe Tagebuch. Dort halte ich wichtige Momente fest, besonders schöne Yogaklassen stehen da drin, Begegnungen mit besonderen Menschen…  Jeden Abend vor dem Schlafen gehen reflektiere ich meinen Tag und notiere […]

Suchst du was

Was suchst du? Wenn du Pech hast, verbringst du dein ganzes Leben mit suchen…. Und ich sage dir – es passiert schneller als du denkt!  Hier ein paar Beispiele, wir sind auf der Suche nach:    Aufmerksamkeit Akzeptanz Anerkennung tollen Beziehungen besseren Chancen mehr Dankbarkeit Erfolg Erleuchtung Erkenntnis Freude Frieden (Welt und/oder innerer…) Freunden Gesundheit […]

Tipps für deine Yoga-Praxis zuhause

Hast du zuhause eine regelmäßige Yogapraxis?  Die wöchentliche Yogapraxis mit Deiner Lehrerin oder Deinem Lehrer ist wunderbar, Matte ausrollen, einloggen, zuhören, ab und zu hinschauen und einfach mitmachen. Das ganz große Geschenk des Yoga kommt jedoch erst, wenn Du eine tägliche eigene Praxis für dich etablieren kannst. Dies ist manchmal nicht so einfach, denn oft […]

free your emotions -Hüftöffner

Vor vielen Jahren, ich befand mit gerade am Ende meiner allerersten Yogalehrer-Ausbildung, ging meine langjährige Beziehung in die Brüche. Plötzlich befand ich mich in der Hölle!!! Wie betäubt schleppte ich mich in das Yogalehrer-Prüfungswochenende, die Nächte zuvor komplett schlaflos und durchgeheult. Zum Aufwärmen gab es eine sehr fortgeschrittene Hüftöffnerpraxis, irre anstrengend, herausfordernd, ja – auch […]

Open your heart – Rückbeugen

Brücke, Rad, Kamel oder der heraufschauende Hund: Rückbeugen zählen zu den beliebtesten Asanas in einer Yogastunde. Sie stärken die Rückenmuskulatur und dehnen die Vorderseite unseres Körpers. Gleichzeitig haben diese Haltungen aber auch eine besondere Wirkung auf unsere Psyche. Wie du die Herzöffner auch als Anfänger problemlos praktizieren kannst, erkläre ich dir in diesem Artikel. Im […]