Mein Tagebuch

Zum Jahresende, genau am letzten Tag des Jahres, bereite ich mein neues Moleskine Tagebuch vor.  Dies ist zwischenzeitlich eine liebgewonnene Tradition, ein kleines Ritual.  Ich schreibe Tagebuch. Dort halte ich wichtige Momente fest, besonders schöne Yogaklassen stehen da drin, Begegnungen mit besonderen Menschen…  Jeden Abend vor dem Schlafen gehen reflektiere ich meinen Tag und notiere […]

Suchst du was

Was suchst du? Wenn du Pech hast, verbringst du dein ganzes Leben mit suchen…. Und ich sage dir – es passiert schneller als du denkt!  Hier ein paar Beispiele, wir sind auf der Suche nach:    Aufmerksamkeit Akzeptanz Anerkennung tollen Beziehungen besseren Chancen mehr Dankbarkeit Erfolg Erleuchtung Erkenntnis Freude Frieden (Welt und/oder innerer…) Freunden Gesundheit […]

Tipps für deine Yoga-Praxis zuhause

Hast du zuhause eine regelmäßige Yogapraxis?  Die wöchentliche Yogapraxis mit Deiner Lehrerin oder Deinem Lehrer ist wunderbar, Matte ausrollen, einloggen, zuhören, ab und zu hinschauen und einfach mitmachen. Das ganz große Geschenk des Yoga kommt jedoch erst, wenn Du eine tägliche eigene Praxis für dich etablieren kannst. Dies ist manchmal nicht so einfach, denn oft […]

free your emotions -Hüftöffner

Vor vielen Jahren, ich befand mit gerade am Ende meiner allerersten Yogalehrer-Ausbildung, ging meine langjährige Beziehung in die Brüche. Plötzlich befand ich mich in der Hölle!!! Wie betäubt schleppte ich mich in das Yogalehrer-Prüfungswochenende, die Nächte zuvor komplett schlaflos und durchgeheult. Zum Aufwärmen gab es eine sehr fortgeschrittene Hüftöffnerpraxis, irre anstrengend, herausfordernd, ja – auch […]

Open your heart – Rückbeugen

Brücke, Rad, Kamel oder der heraufschauende Hund: Rückbeugen zählen zu den beliebtesten Asanas in einer Yogastunde. Sie stärken die Rückenmuskulatur und dehnen die Vorderseite unseres Körpers. Gleichzeitig haben diese Haltungen aber auch eine besondere Wirkung auf unsere Psyche. Wie du die Herzöffner auch als Anfänger problemlos praktizieren kannst, erkläre ich dir in diesem Artikel. Im […]

Morgens Yoga? Wunderbar!

Dein Körper wird sofort beweglicher und geschmeidiger Deine Energie springt an, der Kreislauf kommt in Schwung. Du gehst deutlich gelassener und entspannter in den Tag. Du kannst ganz viel Ruhe in deinen Geist bringen, besonders, wenn du einen hektischen Tag vor dir hast. Es macht Spaß und fühlt sich gut an. Yoga am Morgen macht […]

YOGA – es ist nie zu spät, deine Yogamatte auszurollen

YOGA – es ist nie zu spät, deine Yogamatte auszurollen Bist du auch schon dabei? Laut einer Studie des Berufsverbandes der Deutschen Yogalehrenden aus dem Jahre 2018 rollen 5 % der Deutschen regelmäßig ihre Yogamatten aus. Und das sind immerhin mehr als 4 Millionen Menschen. Was genau zieht diese Frauen und Männer nun auf die […]